TRXトレーニング

筋トレ

TRXトレーニングが腹筋や体幹トレーニングに超オススメ

投稿日:2018-08-04 更新日:

[box class="blue_box" title="このような人に役に立つ記事です"]

・体幹トレーニングをしたい。
・お腹周りを引き締めたい。
・ダイエットでスタイル良く痩せたい[/box]

はじめまして、カオデカです。(@3939kaodeka)

ダイエットでついに、体脂肪が29%→17%まで減った!!

そこで、次なるステージの
・体幹を鍛える。
・腹筋を鍛える。

に行くための次世代のTRXトレーニングを始めました。

ダイエットでの体幹トレーニングや、腹筋トレーニングで、いい方法がないか?と探している方にピッタリです。

  • 自分で負荷の調整ができる。
  • タタミ一畳のスペースでできる。
  • 全身の体幹トレーニングができる。
  • 腹筋トレーニングメニューが豊富。
  • 自宅トレや出張先でもできる。
[voice icon="https://kaodeka.net/wp-content/uploads/2018/06/ede76f80117abec85f0dfcda81055a78.png" name="ダースくん" type="l icon_blue"]TRXトレーニング?

なんだよ、それ?[/voice]

という方に、オススメしたいです。

はっきり言って、普通に腹筋トレーニングするよりも効果あります!!
 
 
痩せた証拠写真です
1年間の比較
 
 




TRXトレーニングとは?

米海軍特殊部隊(NAVY SEALs)の司令官であったTRXの創設者兼CEO、ランディ・へトリックにより
開発されたサスペンショントレーナーは、重力と自体重を活用した数百種類のエクササイズにより、
筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を鍛えることができ、持ち運びも簡単。
自宅でも出張先でもどこでもトレーニングを行うことができます。
TRXサスペンショントレーニング

他にもTRXトレーニングジャパン公式サイト
@TRX_JAPAN

商品はこちらです。

このように、スポーツジムに設置されてます。

trx トレーニング設置




日本全国でTRXトレーニングは行われている

TRXトレーニングは、筋力にあった負荷決めが簡単

TRXトレーニングは

足のつく位置と体勢で

  • 角度をつける→高負荷になる。
  • 角度をつけない→低負荷になる。

と簡単に負荷を変えられます。
 
 

米海軍特殊部隊の人が作ったから、イメージとしてキツいやつと思っていたが、負荷を軽くすると

  • 筋肉がない人。
  • 筋力がない人。
  • 女性の方
  • 高年齢者
  • 筋トレ初心者の方

でも、簡単にトレーニングができます。

私が通っているスポーツジムのTRXは、高齢者や女性の方のほうがよく使っています。

[aside] 使い方は、スポーツジムにいるスタッフに聞くと教えてくれます。
また、TRXを使ったスタジオもあるので、それに参加して使い方やトレーニング方法を覚えることができます。

思っているより簡単ですので、スタジオに1回参加すれば後は自分だけでトレーニングをしていけます。
[/aside]




腹筋トレーニングはTRXの方が効く

  • 腹筋トレーニングは単調になりやすい。
  • ベンチでの腹筋トレーニングに飽きた。
  • 腹筋のクランチなど回数をこなしても、なかなか効いてこない人

にはぴったりです。

バリエーションも豊富で、効きが違う。

[voice icon="https://kaodeka.net/wp-content/uploads/2018/07/c59b78bc044685ae0dd3d8caced64b0b.jpg" name="カオデカさん" type="l"]TRXトレーニングの翌日は腹筋が筋肉痛!![/voice]

こちらにTRXでの腹筋トレーニング動画のまとめを作りました→めっちゃ効く!TRXの腹筋トレーニング動画!厳選7つ特集

 
 

TRXトレーニングを設置しているスポーツジムが少ないのがデメリット

『TRXトレーニングジム』と検索すると、東京、銀座、梅田、愛知など48都道府県でみんな探してます。

実際に、私が住む川越も周辺のスポーツジムが7つほどあるが、設置しているのは1箇所だけ。

まだまだメジャーなトレーニング器具ではないのが、デメリットになります。
 
 
ただ、近くにスポーツジムになくても、自宅でも同じようにはできます。

「できるの?」と思った方は次に紹介するサロメさんの動画をご覧ください。

TRXは自宅トレーニング器具にぴったり

自宅トレーニングの神と、勝手に呼んでいるサロメさんの動画が、1番分かりやすい。

自宅でスミスマシーンなどを設置できればいいですが、スペースもいるし、簡単には手が出せる金額ではない。

TRXを使えば、タタミ1畳分の空きスペースで簡単に設置できるし、いちいち組み立てるなどの重労働もないので、トレーニング器具として、安価の方で、amazonなら明日には届くのですぐにトレーニングができます。

ダイエットしているが、出張や旅行で運動できない時に持っていける

扉にひっかけるだけでトレーニングができるTRX。

サイズは軽量なの旅行バックに入れてもそこまで場所を取らないので、出張や旅行先でホテルにスポーツジムがあればいいですが、ないときはTRXでトレーニングができます。

腹筋は毎日行うトレーニングですから、持ち運びができるTRXなら毎日、腹筋をバキバキに維持できます。

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カオデカ

カオデカ

90kgのダイエットに成功し、本当に意味ある使えるダイエット情報・筋トレ情報を発信。 元調理師で愛機SONYα6500とMacで web運営・動画制作・動画マーケティングもしている会社員。 ブログ名の「カオデカ」は頭回りが58cmもあり、顔のデカさが個性でもあることに由来します。

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