下半身トレーニング動画

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必見の動画17本!下半身トレーニングはこれで完璧だ

投稿日:2018-10-12 更新日:

下半身トレーニングを正しく理解しトレーニングすることは、あなたの筋トレを劇的に変えます。

それほどまでに、下半身トレーニングは重要です。

重要なのにやっていない人も多く、また間違って方法・知識でトレーニングをしている人もいます。

[voice icon="https://kaodeka.net/wp-content/uploads/2018/07/c59b78bc044685ae0dd3d8caced64b0b.jpg" name="カオデカさん" type="l"]

本当にもったない。[/voice]  
 

  • 筋トレでもっと上にいきたい!
  • もっと筋肉をつけたい!
  • 後ろ姿をかっこよくしたい!
  • 痩せたい!

あなたが筋トレに求めているものすべてを叶えることができる下半身トレーニングです。

しかし、その方法論や動画は星の数ほどあるので迷うますよね。

「どれを観たら」「どれを参考にしたら?」と、それを解決する必見の動画17本を用意しました。

スポールジム、自重、自宅トレーニングまで網羅してます。
 
 




下半身トレーニングのメリット

この動画で、下半身トレーニングのイメージが180度変わり「ちゃんとやろう」と思えてます。

筋トレ初心者や下半身トレーニングをやってない人は必見


 
 

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下半身トレーニングで絶対にベルトをしよう

スポーツジムで器具を使う下半身トレーニングの際にはベルトは必需品になります。

トレーニングベルトの効果

  • 腹圧を高める
  • 体幹強化
  • 姿勢維持
  • 腰への負担軽減

筋トレ上級者でもないと、ベルトなしでの高重量下半身トレーニングは怪我します。

実体験で「ベルトは必要!!」と訴えます

ちょうど、ダンベルスクワットで140kgをベルトありで数回できるようになって調子に乗っている時に、

「ベルトなしで100kgはいけるんじゃない?」

と、ベルトなしで挑戦して、見事に右腰から右広背筋を痛めました。

こちらのサイトでもトレーニングベルトの3つの効果。重要性と必要性を再認識しました。ということで、筋トレ初心者・中級者さんは必ずベルトをしましょう。

オススメのトレーニングベルト

私が使っているベルトです。

そこまで高くないけど、しっかりホールドして支えてくれます。

 
 
3点セットもあるんだね。

このベルトは評判が良いですね。

 
 
筋トレと言えば「ゴールドジム」という方はこちら。

これしてるだけで、上級者に見えるよ。

 
 
スポーツジムで見かけることが増えたきたレバーアクションで止めるベルト

レバーで止める、外すができるので便利そう。
Amazonレビューも高評価ですね。

 
 

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カオデカ

カオデカ

90kgのダイエットに成功し、本当に意味ある使えるダイエット情報・筋トレ情報を発信。 元調理師で愛機SONYα6500とMacで web運営・動画制作・動画マーケティングもしている会社員。 ブログ名の「カオデカ」は頭回りが58cmもあり、顔のデカさが個性でもあることに由来します。

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