「ダイエットを本気で成功させたい」と望む人に向けた記事です。
ダイエットが「成功するか？失敗するか？」は、やる前から自分で選んでいます。
知識やダイエット方法や本、youtubeなどで、どんなに博学になっても関係なく選んでいます。
私は半年間で体重約8kg、体脂肪12％以上のダイエットに成功しました。
それまでは私はダイエットで失敗ばかりしてました。
糖質制限などの食事ダイエット系はもちろん、自宅周りのランニングさえも失敗してリバンドしてました。
その繰り返しで体重は90kg、体脂肪は約29％、ウエスト100cmの立派なデブになりました。
あなたも
- ダイエットに失敗したくない。
- 今度こそ、本当に痩せたい。
と思いながら万年ダイエッターになったり、ダイエットを失敗してませんか？
食事や運動をやってはみるが必ず失敗し、極端に太ったりはしないが、痩せもしないでダイエットしているようで結果に出ないで体重計とにらめっこしてませんか？
そうは言っても、ダイエットって簡単には成功しないよ。
仕事もあるし、食事制限も我慢も続かないしさ
そうなんだよ。その通りだよ。
ダイエットって簡単じゃないからこそ、必ず失敗する人が多いんだけど、
実はダイエットは、始める前から成功するか？しないか？って決まっているんだ。
身も蓋もないことを言ってますが、本気で痩せたい方・今回のダイエットでは絶対に痩せると思っている方は必読です。
ただ・・・ズバズバと言っていくので、心が弱い方はご遠慮ください。
本記事を先読み
ダイエットの失敗は、始める前からもう決まっている
ダイエット方法は星の数ほどあり、あなたが選んだダイエット方法で痩せる人はいます。
スポーツジムでも痩せる人もいるし、デブのままの人もいる。
同じ方法で「結果を出す人と出さない人」が明確に分かれている。
ダイエットの失敗は選んだ方法が決定するのではないという残酷な事実があります。
では、何が原因なのか？
頑張っているのに、ダイエット方法もちゃんとやっているのに、失敗するのはなぜか？
実は・・・
あなたはダイエットを始める前から、心の何処かで「失敗する」「できない」と思っています。
過去、いくつものダイエットに挑戦し破れたあなたは、今もこの文章を読みながら心のどこかで「失敗する」と思っています。
過去にあれだけのダイエットに、挑戦したのに痩せないんだから今回もどうせ失敗する」と戦う前から白旗を振っているのです。
戦いに負け覚悟で挑みますか？
ONE PIECEのルフィーが、Narutoが、ドラゴンボールの孫悟空が、戦う前から負けるつもりで戦っていますか？
彼らはそして仲間は、どんな戦いも勝つつもりで挑み勝っているんです。
ではあなたはどうでしょうか？
ダイエットという戦いに、負け戦を挑んでませんか？
運よく勝てればいい程度で、うまくいけば痩せれたらいいな程度に戦いに行こうとしてませんか？
「誰に勝つんだよ？」なんて思ったあなた！！
- 過去の自分
- デブな自分
- プヨプヨのお腹やケツの脂肪
- だらしない食生活
- すぐに諦める自分
- 言い訳してダイエットをやってふりをする自分
自分の中にいる「ダイエット成功に関して、微塵も必要ない自分」です。
ダイエットを始める前から「どうせ失敗すると思っている自分」と戦い勝つんです。
失敗すると心のどこかで思う自分に勝たない限り、あなたは一生、ダイエットを失敗します。
ダイエットに失敗しないために「痩せること」に本気の本気になるべし
「本気」と書いてマジです。
ダイエットに、強制力はありません。
太って不健康になろうが、デブのままであろうが自己責任。健康診断で「痩せましょう」とは言われても、強制力はありません。
あなたがダイエットを決意した翌日にケーキを食べても、居酒屋でビール飲んでお腹いっぱいにしようが誰も何も言いません。
警察に逮捕もされないし、会社をクビになったりもしない。
会社のノルマなら達成するあなたが、ダイエットになると出来ないのは、初めから「出来なかった言い訳」を考えているからです。
「出来なかった言い訳」がある限り、ダイエットは失敗します。
本気で痩せるために「言い訳」は捨ててください。
強制力がないから、自分が本気の本気の領域でダイエットに取り組み必要があります。
ダイエットに本気になれば、自然と必要とされる行動を起こし痩せます。
ダイエットに失敗したときの言い訳を、もう考えてませんか？
ダイエットで痩せたいと思う反面、もし痩せなかったらと保険の代わりに「言い訳」考えてませんか？
その言い訳も失敗する原因ですから、痩せなかった時の「言い訳リスト」を先に書きましょう
-
- 仕事が忙しくて
- 飲み会が続いて
- 用事が・・・
- ダイエット方法が合わなくて
- 明日から頑張る
・・・etc
色々な言い訳が出てきます。
その紙に書いてある言い訳がある限り、あなたのダイエットは失敗します。
ダイエットの失敗の言い訳を書いた紙を破り捨て、あなたの中からも「痩せなかったときの言い訳」のすべてを捨てるのです！！
明日はなく、今すぐにやるんです！！
ダイエットで失敗する「諦める癖」をやめよう
簡単に諦めるな。諦めグセがつく。ベストを尽くして失敗するのと、ベストを尽くす前に自分の可能性を見限って諦めるのでは話が全く違う。前者は成長を続け自分の限界を打ち破り成功を掴む。後者は成長せず自分で決めた限界の枠の中に収まり続け成功は掴めない。諦めるな。限界の一歩手前までは行け。
— Testosterone (@badassceo) August 31, 2018
そうあなたはちょっとした壁にぶつかると諦めるくせがある。
癖なんです。
癖は、自分では気がつかずに、言われて初めて「そんなくせがあったのか？」と自覚しますよね？
それと同じで、「あなたは、壁にぶつかると諦める癖があります」を自覚しよう。
癖だから意識したら治ります。
諦める癖は、さっさと治してダイエットに挑みましょう。
ダイエットの情報を絞れ
ダイエットの情報が多すぎ、ダイエット方法も多すぎます。
リンゴ、おから、キャベツ、パイナップル、はちみつ、食事がダメならビリーズブートキャンプ、コアリズム、trfのダイエットと、流行ると、すぐにそちらのダイエット方法に移りすぎです。
これもやった、あれもやったと思い当たるものが見つかるかも→過去に流行ったダイエットのまとめ
ダイエット情報を絞るためにやること
-
- ダイエット方法を探したら、口コミサイトは見ない。
- Instagramで、芸能人と比べない。
（モデルさんや芸能人は、尋常ではない努力家です。あちらの方々は痩せることが収入に直結します。しかし痩せてもCMもない、1円も収入にならないあなたとでは背負っている覚悟が違うので比べないことです。）
-
- ひま潰しのネットサーフィンでダイエット情報をとるな。
（ネットサーフィンする暇があるなら、ランニング！！筋トレ！！です。）
-
- 健康系やダイエット系のテレビは観るな。
（完全に時間の無駄です。迷う原因になるだけです。）
ダイエットを成功させるには、どうしたらいいの？
方法は、ぶっちゃけ、なんでもいいんです。
ダイエットに失敗しないためにも絶対に譲れない「痩せる理由」を必要です。
- なんとなく痩せたい
- 太ってきたしダイエット
そんな甘っちょろい理由ではなく、心の奥底から溢れ出す理由が必要なんです。
- 振った恋人を見返してやる。
- デブとバカにしたやつを見返してやる。
- もうこの腹とは決別するし、もうこんなデカい腹は嫌だ。
そう、絶対に負けらない戦いに挑み続け、成功するためには、絶対に譲れない理由が必要なのです。
過去の失敗した自分ではなく、未来の自分と手を結びましょう。
決断しよう。
はい！注目！決断とは「決めて断つ」と書きます。（金八先生風）
「どうせ失敗すると思っている自分を断つ」
自分にはできる。できると真剣に一切の迷いが生まれないほどに、自分を信じるんです。
痩せることができると、70億人いる地球上で、誰よりもあなたがあなた自身を信じるんです。
うまくいかないことや、思い通りにならないこともあるでしょう。
でも信じるんです。自分にはできるって！！
世界中が「出来ない」と言っても「私はできる」と信じる！！
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